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online girasole終了のおしらせ
いつもonline girasoleをご利用いただき、誠にありがとうございます。 こちらのサービスは、3/31を持って終了とさせていただくことになりましたので、おしらせいたします。 たくさんご利用いただき、本当にありがと […] -
新しい動画「股関節のコンディショニング」を公開しました
3/27 (月)7:00に、「股関節のコンディショニング」のレッスン動画をアップしました。 今週のテーマは『股関節』です。 きつく感じる動きも多いですが、おしりの深層筋を使って股関節をしっかりと動かしていきます。 きつく […] -
3/26(日)の見逃し配信をアップしました
3/26(日)の『肩のコンディショニング』の見逃し配信をアップしました! 土曜日とは違った肩の開き方を学んでいきました。 背中や肩が硬いと感じる方にぜひ取り組んで欲しい内容です。 4月からの体制変更により、この見逃し配信 […] -
3/25(土)の見逃し配信をアップしました
3/25(土)の『肩のコンディショニング』の見逃し配信をアップしました! 肩をほぐすには、ストレッチするだけでなく不活性なところを活性化させることも必要です。 今日の内容は特に、伸びてきもちい~!っていうよりもちょっとつ […] -
新しい動画「肩のコンディショニング」を公開しました
3/20 (月)7:00に、「肩のコンディショニング」のレッスン動画をアップしました。 今週のテーマは『肩の柔軟性アップ』です。 きつく感じる動きも多いと思いますが、肩が硬い、胸が開きにくいと感じている方ほど、ぜひやって […] -
3/19(日)の見逃し配信をアップしました
3/19(日)の『フローヨガ』の見逃し配信をアップしました! 18(土)のフローよりもチャレンジポーズたっぷりです! バランスポーズを含めたフローは難易度が少し高いですが、楽しんでチャレンジしてみてくださいね♪ -
3/18(土)の見逃し配信をアップしました
3/18(土)の『フローヨガ』の見逃し配信をアップしました! レッスンの途中で少しだけ音声の調子が悪くなってしまいましたが、すぐに復活します💦 ご了承いただけますと幸いです。 -
新しい動画「優しいフローヨガ」を公開しました
3/13(月)7:00に、「優しいフローヨガ」のレッスン動画をアップしました。 呼吸と動きを合わせることに重点を置きながらやってみてください。 混乱しないようになるべくシンプルな動きを繰り返して構成しているので、余計なこ […] -
3/12(日)の見逃し配信をアップしました
3/12(日)の『パワーヨガ』の見逃し配信をアップしました! テーマはパワーヨガですが、昨日のレッスンとは違うポーズを練習しています。 片足立ちのバランスポーズの他、アームバランスの要素もたくさんで、文字通りパワーが必要 […] -
3/11(土)の見逃し配信をアップしました
3/11(土)の『パワーヨガ』の見逃し配信をアップしました! タイトルの通り、チャレンジポーズや長めのキープで強さを養うことをテーマにしています。 忍耐強さが必要な練習は、自分の苦手や弱いところと向き合いつつ、それを受け […]