3/11(土)の見逃し配信をアップしました

3/11(土)の『パワーヨガ』の見逃し配信をアップしました！

タイトルの通り、チャレンジポーズや長めのキープで強さを養うことをテーマにしています。
忍耐強さが必要な練習は、自分の苦手や弱いところと向き合いつつ、それを受け入れ、ありのままを観察する良い機会だと思います。

身体の痛みのない範囲、筋疲労の限界にはいかない範囲でプラクティスしてくださいね。