お知らせ

8/21(日)のLIVEレッスン「呼吸を深めるヨガ」の見逃し配信動画をアップしました！ ご活用ください😊

8/20(土)のLIVEレッスン「スローフローヨガ」の見逃し配信動画をアップしました！ ご活用ください😊

8/17(水)7:00に、「筋膜リリース（太もも）」のレッスン動画をアップしました！ 月曜ではありませんが、皆さんの身体のメンテナンスにお役立ていただければと思います。 リリースボール（またはテニスボール＋くつした）をご […]

8/15(月)7:00に、「自律神経調整ヨガ」のレッスン動画をアップしました！ 基本的に毎週月曜日に新しい動画が公開されます。 月曜日に公開される動画をベースに、木金土のLIVEレッスンが進んでいきますので、お時間取れる […]

8/14(日)のレッスンを「見逃し配信」にアップしました！ 今日はディープストレッチ。 ポーズの数は少ないですが、時間をかけて全身をくまなく伸ばしていきました。 リラックスしたい方にもおすすめです！

8/13(土)のレッスンを「見逃し配信」にアップしました！ 今日は陰陽ヨガのクラス。 前半30分は身体を動かすヨガ、後半はリラックスりながら身体を緩めるヨガ。 陰陽のバランスを取る60分です。

8/8(月)7:00に、「腸腰筋にフォーカスしたヨガ」のレッスン動画をアップしました！ 7月に2回行ったワークショップ、「はじめての解剖学」に参加した（録画を見た）皆さんは、腸腰筋がどれほど大切な筋肉か覚えています…よね […]

8/7(日)の自律神経調整ヨガのレッスンを「見逃し配信」にアップしました！ 今年の夏は暑くて、自律神経がかなりお疲れ気味だと思います😭 呼吸とリズムある繰り返しの動きを使い、首周りと仙骨周りにアプローチす […]

8/6(土)のレッスンを「見逃し配信」にアップしました！ 今週は臀筋群、おしりにフォーカス！ ヴィラバドラーサナ3を中心に練習しました。

8/3 (水)7:00に、「筋膜リリース（腰）」のレッスン動画をアップしました！ 8/1(月)の動画のテーマが臀筋だったので、皆さんのおしりが悲鳴を上げているのでは…と思って動画を作りました🤣 ぜひケアも […]