お知らせ

12/19(月)7:00に、「背中ほぐしヨガ」のレッスン動画をアップしました！ 寒い季節なので先週はコアをやりましたが、今日は丸まった背中をほぐすポーズをたくさん盛り込みました。 寒くて丸まってしまうこの季節、こまめに背 […]

12/17(土)の『コア』の見逃し配信をアップしました！ 一人では挫けてしまう、つらいコアワーク。 見られている感や、一緒にやっている人がいる感のおかげで頑張れる！ということがありますよね。 動画よりもレッスンの録画の方 […]

12/12(月)7:00に、「Core」のレッスン動画をアップしました！ 寒い日が続きますね❄寒さ対策といえばコアです💪 先週はTwistだったので腹斜筋に、今週はCoreで腹直筋、腹横筋な […]

12/11(日)の『ハタヨガ（中級）』の見逃し配信をアップしました！ 今日のピークはウシュトラーサナ、ラクダのポーズでした。 腰痛持ちの方は、特に気をつけて練習してください。

12/10(土)の『ツイスト』の見逃し配信をアップしました！ 動画とは違うポイントの解説も冒頭でしていますので、よかったら飛ばさずに見てみてくださいね♪

12/5(月)7:00に、「Twist」のレッスン動画をアップしました！ ねじりのポーズはレッスンでもよく出てきますが、今回の動画ではちょっとマニアックなポイントを学んでいく動画にしました。 ぜひいつもと違った感覚を味わ […]

12/4(日)の『ハタヨガ（初級）』の見逃し配信をアップしました！ ベーシックなポーズで基本を確認するクラスです。 手先や足先、細かいところにも意識を向けてやってみてください😊

12/3(土)の『バランスポーズと骨盤の安定』の見逃し配信をアップしました！ 動画のアップが遅くなり申し訳ありません。 動画の冒頭でもお伝えしていますが、バランスポーズは手や足を床から離すポーズです。 手や足を離すのが不 […]

12月分から、動画の公開予定とLIVEレッスンのスケジュールを「お知らせ」でも公開します。 デバイスのセキュリティの関係で、レッスンスケジュールが見られないことがあるといくつかお問い合わせいただいておりましたので、確実に […]

11/28(月)7:00に、「バランスポーズと骨盤の安定」のレッスン動画をアップしました！ 片足で立つだけがバランスではありません。 いろ～んなバランスポーズ、バランスの要素を取り入れました。 安定を目指すことも大事だけ […]