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新しい動画「股関節のコンディショニング」を公開しました
2/6(月)7:00に、「股関節のコンディショニング」のレッスン動画をアップしました。 先週は肩にフォーカスしたので、今週は股関節。 肩と股関節は、胴体と手足を繋ぐとても重要な関節です。まずは手足を自由に動かせる感覚を養 […] -
2/5(日)の見逃し配信をアップしました
2/4(日)の『肩のコンディショニング』見逃し配信をアップしました! 今週の中でもっとも強度の高いクラスです。 肩の可動域もより必要になるポーズを増やしています。 やっているときは大変ですが、終わった後はスッキリ!が待っ […] -
2/4(土)の見逃し配信をアップしました
2/4(土)の『肩のコンディショニング』の見逃し配信をアップしました! 終わった後、私は肩がスッキリしました~!ぜひ取り入れて、良い一日をお過ごしください♡ -
新しい動画「肩のコンディショニング」を公開しました
1/30(月)7:00に、「肩のコンディショニング」のレッスン動画をアップしました。 今週からレッスンのテーマをシンプルな6つに分類していきます。 順番やカテゴリにも意味があるのですが、追って少しずつLIVEレッスンでお […] -
1/29(日)の見逃し配信をアップしました
1/29(日)の『ハタヨガ(中級)』の見逃し配信をアップしました! レッスンの直前に電球が切れてしまい、ちょっと映像が暗く見にくいかもしません💦 ご迷惑おかけしますが、音声は問題ありませんのでラジオ的にガ […] -
1/28(土)の見逃し配信をアップしました
1/28(土)の『おしりをほぐすヨガ』の見逃し配信をアップしました! おしりはほぐしてもほぐしても、なんだかいつも固まってくる気がする場所のひとつです。 いつも言ってますが、おしりの筋肉は大きいので、硬いと感じる範囲が大 […] -
2月のLIVEレッスンスケジュールを公開しました
おはようございます🌞 2月の動画アップとライブレッスンのスケジュールを公開しました。 2月ははじめての解剖学はお休みとなりますが、新しい取り組みを2つ始めます! サットサンガ サット(純粋、真実)、サンガ […] -
新しい動画「おしりをほぐすヨガ」を公開しました
1/23(月)7:00に、「おしりをほぐすヨガ」のレッスン動画をアップしました。 おしりをほぐすためにはストレッチも重要ですが、おしりを活性化させることも同じくらい大切です。 このレッスンではこの両方を取り入れています。 […] -
1/22(日)の見逃し配信をアップしました
1/22(日)の『ハタヨガ(中級)』の見逃し配信をアップしました! 今週のテーマに沿って胸をひらくポーズを練習しました。 今週は私の背中が少し筋肉痛です(笑)。肩や首も楽になるので、ぜひ取り入れてみてくださいね♪ -
1/21(土)の見逃し配信をアップしました
1/21(土)の『胸をひらくヨガ』の見逃し配信をアップしました! 胸をひらく動きはつらいけど、終わった後は背中がすっきりします。 前かがみになったり縮こまる冬にピッタリだと思いますので、ぜひご活用ください☺