#52_肩のコンディショニング

おはようございます!
今週のテーマは「肩の柔軟性アップ」です。

柔軟性アップと聞くとストレッチを想像されるかもしれませんが、弱って本来の力が発揮できなくなっている筋肉を目覚めさせることも、とても大切な要素です。
この動画では弱っている筋肉の強化にフォーカスしているので、とてもきつく感じると思いますが、続けるとだんだん変化が感じられると思うのでぜひ継続してみてください🔥