#53_股関節のコンディショニング

今日のテーマは『股関節の柔軟性アップ』です。

股関節の柔軟性をあげるために、おしりを鍛えていきます🍑
柔軟性アップと聞くとストレッチを想像されるかもしれませんが、弱って本来の力が発揮できなくなっている筋肉を目覚めさせることも、とても大切な要素。

この動画ではおしりの深層にある筋肉の強化にフォーカスしています。 ポーズに入った時より、キープする中できつさを感じてくるると思いますが、続けるとだんだん変化が起こるはず。ぜひ継続してみてください🔥