#51_優しいフローヨガ

おはようございます!
今週のテーマは「呼吸と動きの調和」なのでフローヨガです。

動きを気にすると呼吸が止まったり、呼吸を気にすると動きがわからなくなったり…
呼吸と動きが合わないのは、ヨガをはじめた最初の頃はよくあることです。
練習を重ねるうちに意識を向けられる範囲が広がり、身体だけだった人は呼吸も、呼吸だけだった人は身体も気にすることができるようになっていきます。

無意識にならず、どの瞬間も意識的に在るように、ぜひマインドフルに実践してみてください☺