#48_背骨のコンディショニング（ツイスト）

おはようございます！
今週はねじりのポーズを中心に、身体の芯から老廃物を絞り出していきましょう♪

ねじりのポーズは呼吸が浅くなるしパワーも必要なのでつらいポーズ群のひとつかもしれませんが、
日常においてあまりねじる動きをしない私たちに必要なものがぎゅっと詰まっています。
背中をほぐすのにも、内臓を活性化させるのにも、背骨の柔軟性を取り戻すのにも、胸をひらくのにもとっても良いです！

つらいけどぜひ取り入れてくださいね♡
やってみた感想、質問などあればコメントお待ちしております♪