#45_おしりをほぐすヨガ

おはようございます！
今週はおしりにフォーカスしたヨガです。

おしりの硬さは、股関節の動きと密接に関わっています。
股関節の動きに課題を感じる方、日常で座っている時間が長い方には特にやってほしい内容です。

ほぐす＝ストレッチというイメージが強いかもしれませんが、ほぐすには実は筋肉を使うことも同じくらい重要です。
この動画はおしりのストレッチとおしりの強化を両方たっぷり取り入れています。

やってみた感想、質問などあればコメントを残してください♪