マイ こんばんは🌙今日は「寝落ちヨガ」です。
寝る前の15分、ベッドの上でできてシャバーサナしながらそのまま寝落ちするためのヨガです。
疲れている日はいち早く眠りたいかもしれませんが、眠りの質も、翌朝のスッキリ感も違います。
ぜひ取り入れてみてくださいね🥰
動画にはコメントが残せますので、やってみた感想や質問など書き込んでくれたら嬉しいです。お返事も随時返していきまーす☺
※動画の右下にある設定ボタン（歯車のマーク）で音声や画質の調整ができ、全画面表示ボタン（矢印が広がったマーク）で動画プレーヤーを大きくすることができます。