お知らせ

10/10(月)7:00に、「スポーツの日を楽しむフローヨガ」のレッスン動画をアップしました！ 今日はスポーツの日！ 日頃からヨガを通して活性化させている肉体を楽しむ日です✨ 連続してポーズからポーズへと流 […]

10/9(日)の『バランスポーズ』の見逃し配信をアップしました！ 今週のテーマ、アルダ・チャンドラーサナから発展させて、別のバランスポーズも練習していきました。 下半身と上半身の繋がりを感じる、力強いポーズです&#x1f […]

10/8(土)の『アルダ・チャンドラーサナ』の見逃し配信をアップしました！ 今週の動画で出したアルダ・チャンドラーサナをひとつ前に進めて、バリエーションのチャパーサナまで練習しました！ 少しチャレンジングなポーズですが、 […]

10/3(月)7:00に、「アルダ・チャンドラーサナへ向かうヨガ」のレッスン動画をアップしました！ 今日は半月なので、半月のポーズ（アルダ・チャンドラーサナ）の練習をします🌓 ちょうど半分、ちょうどよいバ […]

9/26(月)7:00に、「モーニング・ルーティーン」のレッスン動画をアップしました！ 私が（ほぼ）毎朝やっている朝練内容をシェアさせていただきます。 呼吸法と瞑想に半分くらい時間を費やすのですが、整って一日を有意義に過 […]

9/25(日)の『ウルドヴァ・ダニュラーサナ（ブリッジポーズ）に挑戦！』の見逃し配信をアップしました！ 今日はチャレンジングなポーズです。 プロップスを使って安全を確保しつつ、自分の身体と丁寧に向き合って無理はせずに進め […]

9/24(土)の『股関節を安定させるヨガ』、『はじめての解剖学～脳～』の見逃し配信をアップしました！ 0:00～　股関節を安定させるヨガ 1:03～　はじめての解剖学～脳～ アーサナのプラクティスは、股関節をしっかりはめ […]

9/19(月)7:00に、「股関節を安定させるヨガ」のレッスン動画をアップしました！ 今週は戦士のポーズ祭りです！ 戦士のポーズ1.2.3に共通する股関節の安定のさせ方を、一緒に学びましょう♪

9/18(日)の『ディープリラックスヨガ』の見逃し配信をアップしました！ プロップス（ブランケット、ブロック、ベルト、ボルスター）をたくさん準備してご参加ください😊 道具を使うことで安全に身体を緩めていく […]

9/17(土)の『背中ほぐしヨガ』の見逃し配信をアップしました！ ピークポーズはパリヴリッタ・アルダチャンドラーサナ（ねじった半月のポーズ）。 少しチャレンジングなポーズですが、終わった後は全身がほぐれスッキリします！