お知らせ

9/12(月)7:00に、「背中ほぐしヨガ」のレッスン動画をアップしました！ 動画を撮影中、最後のシャバーサナで一瞬自分が寝てしまいました。 少しパワフルなポーズもありますが、最後はリラックスでき気持ちがいいと思います（ […]

9/11(日)の『ディープブレス・フロー』の見逃し配信をアップしました！ 一呼吸一動作で動くフローヨガ。 終わるとスッキリ、爽快感が得られるプログラムです。 元気なときにお試しください♪

9/10(土)の『中秋の名月を味わうヨガ』の見逃し配信をアップしました！ 今日は全国的にお天気が良いようで、お月見日和ですね🎑 改めて当たり前のもの、ことに感謝を向ける静かな時間をお過ごしください♡

9/5(月)7:00に、「ウシュトラーサナへ向かうヨガ」のレッスン動画をアップしました！ 先週に引き続き、後屈の練習です。 先週より深い後屈のポーズなので、呼吸が浅くなり過ぎず、痛みが出ないように気をつけて行なってくださ […]

8/31(水)19:00に、「寝落ちヨガ」のレッスン動画をアップしました！ 寝る前の15分、ベッドの上でできる寝ころびヨガです。 毎日でもできるくらい簡単な内容なので、ぜひ日課にしてください♡ みなさんが明日も、元気で過 […]

8/29(月)7:00に、「胸をひらくヨガ」のレッスン動画をアップしました！ 普段あまりクラスでやっていない後屈の練習です。 取り入れている比率が少なめなせいか、私自身背骨が少しずつ硬くなっているように感じています。 な […]

8/28(日)の『強さを養うヨガ』の見逃し配信をアップしました！ 今日はヨガ哲学も絡めたレッスンテーマです。 良かったら冒頭のお話も聞いてみてください♪

8/27(土)の「肩首ゆるゆるヨガ」のレッスンと、「はじめての解剖学～背骨編」の動画を、見逃し配信にアップしました！ 2本立てなので2時間くらいあります。 最初の60分がレッスン、後半の60分が解剖学ワークショップです。

8/24(水)7:00に、「筋膜リリース（膝下）」のレッスン動画をアップしました！ 筋膜リリースのシリーズは4本目。 これで全身いつでも好きなときにほぐせると思いますので、つらくなる前にぜひメンテナンスしてくださいね！

8/22(月)7:00に、「コアにフォーカスしたヨガ」のレッスン動画をアップしました！ 動画の感想や質問コメントもお待ちしております！