お知らせ

11/27(日)の『ハタヨガ／オールレベル』の見逃し配信をアップしました！ 今週もベーシックなポーズが中心ですが、今日はねじり多めです。 ポーズをホールドしているからこそ感じることや、動きのひとつずつを丁寧に感じながら、 […]

11/26(土)の『アーサナクラス／はじめての解剖学』の見逃し配信をアップしました！ 前半の60分はいつも通りアーサナのクラスで、今週の動画である僧帽筋下部にフォーカスしています。 後半の60分ははじめての解剖学で、今月 […]

11/21(月)7:00に、「後屈と僧帽筋下部」のレッスン動画をアップしました！ 先週の動画でおなかを伸ばしましたが、その感覚を使って後屈に向かいます。 僧帽筋は上部、中部、下部と3つのエリアに分かれているのですが、今回 […]

11/20(日)の『ハタヨガ』の見逃し配信をアップしました！ ベーシックな流れで、ベーシックなポーズを練習しました。 ヴリクシャーサナ（木のポーズ）のアレンジが少しチャレンジングですが、グラグラしながら楽しみながら挑戦し […]

11/19(土)の『Deep Stretch』の見逃し配信をアップしました！ ひとつのポーズをいつもより長くホールドしながら、いつも以上に自分を大切にすることを意識してもらいました。 なぜかみんな忙しかった1週間。 個人 […]

11/14(月)7:00に、「Deep Stretch」のレッスン動画をアップしました！ ディープストレッチ＝のびのび系です。 股関節、おなか～胸、肩関節とまんべんなく全身を伸ばしていきます。 おなか～胸を伸ばすときに腰 […]

11/13(日)の『ハタヨガ オールレベル』の見逃し配信をアップしました！ ベーシックなポーズが中心のクラスです。 クラスでも少しお話しましたが、「自分を大切に扱う」には色々なやり方があると思います。 みなさんそれぞれの […]

11/12(土)の『リラックスヨガ』の見逃し配信をアップしました！ 立位はほぼなく、膝位、坐位、仰臥位でゆっくり体をほぐしていきました。 60分たっぷり時間をかけて全身を伸ばすと、シャバーサナがとっても快適です&#x1f […]

11月の「はじめての解剖学」は、26日(土)の10:00～の開催とさせていただきます。 10月に延期させていただいた内容を、月末の前にどこかでやろうか検討しましたがスケジュールが確保できませんでした。 これまでのルール通 […]

11/7(月)7:00に、「Relax Yoga」のレッスン動画をアップしました！ 久しぶりのリラックス系です。 動画にカテゴリを作っていますが、どうしても「エネルギッシュ」のやつばっかり増やしてしまいます… 今週と来週 […]