新しい動画「Deep Stretch」を公開しました

11/14(月)7:00に、「Deep Stretch」のレッスン動画をアップしました！

ディープストレッチ＝のびのび系です。
股関節、おなか～胸、肩関節とまんべんなく全身を伸ばしていきます。

おなか～胸を伸ばすときに腰が反りやすいので、腰痛のある方は反るポーズを加減して行なうか、お休みされることをおすすめします。

どうぞ無理のない範囲で身体をのびのびとさせてみてくださいね！